Добре вести за људе који желе да имају квалитетнији сан и увећају IQ - студија коју је урадио Универзитет Пенсилваније каже да се показало да риба на менију може да помогне. Такође су открили да деца која једу рибу барем једном недељно боље заспу и имају већи коефицијент интелигенције за скоро пет поена.

Уопштено је познато да је риба пуна омега-3 масних киселина - масти која доноси бројне здравствене предности.

„Неуронима су потребне омега-3 масне киселине за правилну структуру и функцију ћелијске мембране”, објашњава неуролог Дон Вон, са УЦЛА наводећи да не чуди да недостатак омега-3 масних киселина у исхрани доводи до когнитивних дефицита.

Док су претходне студије показале везу између потрошње омега-3 и побољшане интелигенције, ниједна није успоставила везу између побољшаног сна, интелигенције и конзумирања рибе. Сада ова студија, преноси портал Healty, која је обухватила 541 дете у Кини, скоро равномерно подељено између дечака и девојчица повезује ова сазнања.

Истраживачи су пратили потрошњу рибе заједно са перформансама деце на вербалним и невербалним тестовима вештина као што су речник и кодирање, а родитељи су посведочили да деца евидентно боље спавају.

„Сан је неопходан за здравље и функцију мозга. Мозак консолидује важне успомене, заборавља бескорисне информације и наставља да вежба вештине научене током дана. Добар сан је у основи високих перформанси у памћењу и решавању проблема”, објашњава др Вон.