Јаја се скоро свакодневно налазе на нашем дневном менију, али да ли сте знали да нису здрава у комбинацији са свим намирницама?

Јаја садрже много хранљивих материја, те пружају бројне здравствене предности јер су добар извор протеина и могу помоћи у смањењу упале, побољшању здравља костију и здрављу мозга.

Једу се за доручак, после тренинга или као ужина, а могу се припремити на много начина - кувана, пржена кајгане. Међутим треба пазити са чиме једете јаја. Само зато што су здрава, не значи да их можете комбиновати са нездравим састојцима.

„Због висококвалитетних протеина и витамина Б које садрже, нема сумње да јаја могу бити део здраве и уравнотежене исхране. Али када се једу заједно са храном са високим садржајем масти, натријума и других нездравих састојака, све то пада у воду“, рекла је дијететичарка Лорен Манакер.

Јаја се често једу са кобасицама и прженим кромпиром. Таква храна је пуна засићених масти и соли.

„Када одлучите да једете јаја, обавезно их једите са другом хранљивом храном као што су авокадо, хлеб од целог зрна и поврће“, упозорио је Манакер.

Данас, Ивона Дубичанин