Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Колико је опасна кафа на празан стомак?

2022.12.22

Кафа има неке предности за организам, може да вас разбуди, утиче на бољу концентрацију, може да повећа ниво енергије, али и да спречи настанак неких стања.

Ипак, потребан је посебан опрез при испијању кафе јер, на пример, превише кафе дневно може имати нежељене ефекте, а иако се чини као добра идеја, кафа на празан стомак се баш и не препоручује.

Кафа на празан стомак може значајно да утиче на неке функције у телу, а горчина кафе може да подстакне производњу желудачне киселине, што може довести до горушице или гербила.

Нежељени ефекти кафе на празан стомак

Некоме ће стална конзумација кафе на празан желудац изазвати проблеме, док другима неће сметати нимало. Међутим, када пијете ово омиљено пиће ујутру, могу да се јаве следећи проблеми:

1. Проблеми са варењем

Кафа на празан желудац ће некима изазвати проблеме са варењем, који почињу са првим гутљајима и могу трајати сатима. Могу да се јаве сметње у варењу, бол у стомаку, надимање, горушица, рефлукс желудачне киселине у једњак, мучнина, дијареја или затвор.

2. Кортизол се повећава

Повећани нивои овог хормона стреса могу да изазову висок крвни притисак, дијабетес типа 2 и болести срца. Пошто се кортизол ујутру подигне, биће потребно неко време да се овај хормон врати у равнотежу. Са друге стране, показало се да је то мало повећање које највероватније не утиче на опште здравље.

3. Осећај нервозе

Кафа може да изазове немир у телу, као и нервозу и анксиозност, који могу да се јаве пошто се кафа апсорбује у организму, око 45 минута после испијања. Исто тако, код неких људи, испијање кафе у било које доба дана може довести до лупање срца.

4. Главобоља

Превише кафе такође може да изазове главобољу или мигрену која може да траје цео дан и утиче на свакодневне активности.

Да ли је кафа на празан стомак опасна за све?

Важно је напоменути да кафа на празан стомак неће код свих да изазове ове нежељене ефекте, а истраживања су такође подељена. Неки неће имати проблема и и даље ће моћи да пију кафу свако јутро, док други треба да буду опрезни. Најважније је да пратите како се ваше тело понаша и ако вам смета, избаците кафу из јутарње рутине. Исто тако, ако не желите да ризикујете, најбоље је да попијете кафу после оброка, а увек можете да пробате кафу од цикорије, која укусом и изгледом подсећа на кафу, али не садржи кофеин, а има значајне користи за организам.

Закључак

За неке ће кафа на празан стомак изазвати веома озбиљне тегобе у организму које могу трајати цео дан, док код других неће бити нежељених ефеката. Ипак, за коју год опцију да се одлучите, пазите да не претерујете са количином овог напитка током дана.

Н1

Ауторска права Радио Оаза 2026