Постоје различити митови о исхрани, покушћемо да вам ‘’разбијемо’’ нека од веровања.

Мит број 1: МЕД ИМА МАЊЕ КАЛОРИЈА ОД ШЕЋЕРА

Мед је увек бољи избор од шећера, али због велике калоријске вредности треба га користити у малим количинама. За разлику од шећера, садржи витамине и антиоксидансе који имају корисно дејство по здравље, али као и са сваком високо калоријском намирницим будите умерени.

Мит број 2: ТРЕБА ИЗБЕГАВАТИ ЈАЈА ЗБОГ КОЛИЧИНЕ ХОЛЕСТЕРОЛА

Оболели од дијабетеса и особе које имају повишен холестерол, требало би највише три пута недељно да уносе намирнице природно богате холестеролом. За остале, ова храна није велика претња.

Кокошја јаја су изузетна намирница. Не само да садрже идеални протеински профил већ и бројне минерале и витамине, попут витамина А, Д, Б2, Б5, Б9 и Б12, селена и гвожђа.

Мит број 3: МЛЕКО НИЈЕ ЗДРАВО ЗА ОДРАСЛЕ

Млеко садржи хранљиве материје потребне како деци, тако и одраслима, због садржаја калцијума пожељно је уносити што више млечних производа. Млеко је стерилисано и пастеризовано и као такво није најквалитетније и због тога се даје предност биљном млеку које је нутритивно богатије.

Мит број 4: ГЛУТЕН НИЈЕ ДОБАР

Истина је да глутен не ваља, особама које имају целијакију или алергију на њега!

Сви остали људи могу нормално да једу глутен.