Висок крвни притисак или хипертензија узрокују да ваше срце ради теже да пумпа крв. Сматра се да је глобално један од водећих фактора смртности. Уз то, висок крвни притисак се често може избећи избором здравог начина живота, а ако се не лечи висок крвни притисак може изазвати озбиљне проблеме као што су болести срца, што је водећи узрок смрти и других компликација. Да бисте помогли себи, уведите неке здраве навике, будите доследни и не одступајте.

Шта треба да знате о крвном притиску

Могуће је да имате висок крвни притисак, а да тога нисте свесни. Зато су редовни здравствени прегледи веома важни.

Опасности од нелечења високог крвног притиска

Високи крвни притисак може да вас исцрпи, доприносећи умору и болу, а истовремено повећава вероватноћу да имате срчани или мождани удар. Нелечени високи крвни притисак, преноси портал Хелт, такође може довести до проблема са бубрезима, срцем и видом.

Ограничите унос алкохола

Немојте да пијете превише алкохола, јер он може да повећа крвни притисак. Мушкарци не би требало да пију више од два алкохолна пића дневно, а жене само једно.

Вежбајте више

Физичка активност је пресудна да одржите здраву тежину и снизите крвни притисак. Одрасли треба да вежбају два и по сата недељно, довољни су брзо ходање или бициклизам.