Вода са лимуном може бити ваш најбољи пријатељ ако сте на дијети, а може да буде и здрава опција да замените јутарњу чашу сока од поморанџе.

Воду од лимуна направићете тако што ћете, преноси Хелт, исцедити два лимуна у две литре воде. Можете и нарендати мало коре овог јужног воћа, а осим што ћете имати добробити за ваш струк, такође ћете имати и друге користи по ваше здравље.

Помаже да се не разболите

Сви смо чули да витамин Ц, који се налази у цитрусном воћу као што је лимун, подстиче имуни систем, а вода са лимуном помоћиће у спречавању инфекције. „Свакако кисело окружење у желуцу служи као баријера, одвраћајући патогене од упоришта и изазивања болести“, каже др Рокан Сукол.

Према истраживању Кливлендске клинике, хемикалије у лимуну познате као фитонутријенти имају антиоксидативна својства која такође могу помоћи у заштити од болести.

Помаже при варењу

Још једна од предности воде са лимуном је да киселине помажу у варењу хране. Помоћ при варењу је посебно важа како старимо, јер количина киселине у нашем желуцу опада са годинама.

Подстицај витамина Ц

Агруми су одличан извор витамина Ц. Четвртина шоље лимуновог сока даје 23,6 мг витамина Ц, око трећине препоручене дневне дозе за жене и четвртину за мушкарце. Витамин Ц је моћан антиоксиданс који помаже у заштити ћелија од слободних радикала и у заштити од кардиоваскуларних болести и рака.