Свима је познато да је испијање алкохолних пића веома лоша навика, која, нажалост, код неких људи прерасте у зависност. Ипак, већ вековима уназад, алкохол се користи као средство за опуштање и подстицај на дружење због својих стимулативних својстава.
Међутим, чим ниво алкохола у крви пређе 0,1 промил, организам лучи хормон стреса који ремети његово нормално функционисање.
Зато, уколико желите да дружење са пријатељима употпуните алкохолним пићима, будите опрезни. Нарочито када су спољне температуре високе, јер тада последице на здравље могу бити озбиљније.
Од алкохола ће вам бити још топлије
Ако попијете неколико пића када је напољу топло, још више ћете се загрејати. Наиме, алкохол је вазодилатор, што значи да шири крвне судове. Ширењем крвних судова телесна температура брже расте због чега ће вам бити још топлије. У таквим ситуацијама постоји већа шанса да не осетите колико вам је заиста вруће, јер под дејством алкохола постајете мање осетљиви на све што вас окружује.
Бићете дехидрирани после алкохола
Алкохол је диуретик и утиче на избацивање течности из организма. У ствари, узрокује да бубрези отпуштају више воде кроз урин, него што би то иначе чинили. Дакле, не губите воду само кроз зној (од врућине), већ и кроз урин, што може да вас дехидрира, али и умањи могућност да се расхладите.
Дехидрација може да изазове нежељене ефекте као што су главобоља и грчеви у мишићима, али може да узрокује и озбиљне здравствене тегобе као што је топлотни удар. Зато је веома важно да лети уносите много више воде, чак две до четири литре дневно, зависно од активности и стила живота.
Ако пијете алкохол на врућини
Пре свега, будите свесни да морате пити много више воде него што то иначе радите.
Наиме, већина људи попије чашу воде на једно алкохолно пиће, међутим то није довољно, јер ви стварно избацујете из организма за трећину више течности од количине алкохола коју унесете. То значи да ће вам за свако алкохолно пиће, у врелим летњим данима, требати око две до три чаше воде.
Без обзира на то да ли сте жедни док пијете алкохол, потрудите се да на сваких 30 минута унесте чашу воде, јер ћете на тај начин стално надопуњавати изгубљену течност.
Важан је и избор пића
Не делује свако пиће пођеднако на организам, па ако баш желите да се опустите уз једну чашу, размислите коју врсту алкохола ћете одабрати.
Црвено вино представља најбољи избор јер садржи антиоксиданс ресвератрол који штити кардиоваскуларни систем.
На другом месту налазе се жестока пића као џин и водка, будући да имају низак садржај шећера.
Бело вино или шампањац имају далеко мање антиоксиданаса у поређењу са црвеним вином, али виши садржај шећера, због чега се налазе на трећем месту.
Пиво, које се прави од житарица, садржи глутен и квасац, па зато представља најлошији избор. Оно ремети природну цревну флору и подстиче развој кандиде.
Директно.рс
Ћирилица
Како писати...
Карикатура недеље
Кликните на слику да је увећате.
Виц недеље
Временска Прогноза
Ауторска права Радио Оаза 2026