Трешње
Сезона им је у јуну и јулу, али се могу повремено наћи и током године.
Корисне су и здраве јер садрже влакна у кожици. Богате су и витамином Ц и калијумом, па помажу у снижавању крвног притиска.
Предлог: током читаве године могу се наћи сушене трешње, које су одличан додатак муслију који једете за доручак.
Бруснице
Сезона им је од септембра до децембра, али су доступне и током године у сушеном облику.
Корисне су из више битних разлога. Лабораторијски је доказано да плодови бруснице могу уништити канцерогене ћелије. То није све што ова дивна црвена воћка чини за наш организам: брусница може зауставити продор бактерије у уринарни тракт, а успешно се бори и против бактерије која изазива стомачне чиреве. Витамина Ц има и у овој црвеној храни. Предлог: смућкајте бруснице у блендеру и направите затим укусан и здрав напитак.
Црвена паприка
Може се наћи током читаве године. Корисна је и здрава јер је одличан извор витамина А, који штити кости, кожу и зубе. Такође, у овом поврћу има витамина Ц, отприлике колико и у наранџама.
Предлог: додајте црвену паприку у супе, чорбе и салате. Нека се у сваком вашем оброку нађе бар мало црвене боје!
Лидија Новаковић