Ово би могло да вас убеди да почнете

Уважено је мишљење да су јабуке најздравије воће, да ко једе једну јабуку дневно не мора код лекара, а светска сазнања сада нас уверавају да је једно друго воће треба да преузме трон и признање за најздравије воће.

Банане су, наиме, богате калијумом који је неопходан за здраво срце. Истраживања су открила да исхрана богата калијумом помаже у снижавању крвног притиска и смањењу ризика од срчаних обољења.

Анализа 11 студија и после посматрања 250.000 људи показала је да је просечно повећање од 1540 милиграма калијума у исхрани дневно повезано са 21 одсто смањеним ризиком од можданог удара.

Довољно калијума одржава здраве откуцаје срца, а такође помаже у варењу угљених хидрата и изградњи мишића. Комбинација ових погодности могла би учинити чуда за ваше артерије, спречавајући срчане болести и мождане ударе. Ови резултати су обећавајући, сматра дијететичар Али Вебстер која је помоћник директора Међународног савета за информације о храни.

„Свакако неће шкодити да једете храну богату калијумом сваки дан, осим ако нисте добили упутства да пазите на унос. Али, не можемо рећи да ће једна специфична храна спречити кардиоваскуларне болести. Морате узети у обзир целокупну исхрану, као и друге факторе ризика”, додаје Вебстер за Хелт.

M.B, Политика