Стив Џурденс, професор психологије са Универзитета Торонто, каже да се анксиозност показала као једна од доминантних менталних проблема током пандемије до сада, а предвиђа да зимски период сигурно неће донети побољшање.

И он и други експерти већ најављују да нам предстоји ‘дуга, мрачна зима’, и страхују да би анксиозност, која има неповољни ефекат на имуни систем, могла да се претвори у депресију, која носи много озбиљније и опасније стање ума.

Изузетно је важно препознати и држати под контролом симптоме код себе и особа из нашег окружења. За одређивање проблема могу послужити онлајн упитници, ПХЉ-9 за депресију, и ГАД-7 за анксиозност. Неке од општих препорука су редовна комуникација са породицом и пријатељима, истина у форми другачијој од уобичајене, потом свакодневно вежбање, макар и у виду двадесетоминутне шетње, релаксација и очување рутина, попут оброка у исто време сваког дана.

И, наравно, никако не треба губити веру и наду да пролеће и лето доносе промене на боље.

Новине Торонто