Важно је да зими једемо што више поврћа свакога дана, а стручњаци кажу да посебну предност треба дати прокељу, купусу, цвекли и бундеви, јер ће нам помоћи да ојачамо организам у хладним данима

Зими је потребно да уносимо што више поврћа, како бисмо ојачали организам, а самим тим имали и лепши тен упркос хладном периоду. Зато је важно да сваког дана поједемо неку од здравих намирница, међу којима, по савету стручњака, предност треба дати следећим: 

Прокељ

Како је богат витамином Е, антиоксидансима, цинком, магнезијумом, гвожђем и фолном киселином, прави је штит за имунитет и лепоту.

Купус

Његова највећа предност је богатство витамином Ц, али је (свеж и кисели) купус ризница и витамина Б и Е, као и магнезијума и калцијума.

Цвекла

Садржи влакна, витамин Ц, магнезијум, гвожђе и фосфор - све што нам је потребно да бисмо били лепи и споља и изнутра.

Бундева

Богата је калијумом, витамином Б и цинком, што је и те како важно за јачање организма и чист тен.

Вечерње Новости