„Код белог лука је јако важно, како би испољио антибиотско дејство, како би испољио алицин који је задужен за антибиотско дејство, неопходно да конзумирамо у свежем облику и још боље, изгњечен“, напомиње нутриционисткиња.

У сезони респираторних инфекција, не заборавимо да јачамо имунитет. У томе ће вам помоћи намирнице богате витамином Ц.

„Лимун је неприкосносвени извор витамина Ц, а мед је ризница минералних материја. Због тога комбинација биљног чаја са медом и лимуном је добар почетак дана“, каже Тодоровићева.

„Они који имају добар имунитет, теже и подлежу свим тим инфекцијама. Треба инсистирати на уношењу нутритивно богатих једињења а не само калоријских. Калоријски богата исхрана је она која садржи доста белог, рафинисаног шећера, доста масти, посебно зачињених, и она је изузетно штетна у овом периоду. Не само да доводи до повећања телсне тежине, него ремети липидни статус и, оно што је јако битно, ремети имуни систем“, наглашава кардиолог др Марија Здравковић, в.д. директора КБЦ „Бежанијска коса“.

Није случајно што је кисели купус обавезан на зимској трпези, и он нас штити од прехладе.

Рецепт Клинике „Наздравље“

1. Не узимајте лекове на своју руку, нарочито не антибиотике

2. Узимајте што више намирница које јачају имунитет

РТС, Ивана Божовић