- Пост се не саветује тешко болесним, онима који се опорављају после операције или повреде и болести, оболелима од туберкулозе, пацијентима који примају цитостатике или су на хемотерапији - каже наша саговорница. - Није пожељно да посте ни стари ако осећају слабост, као ни деца у развоју, труднице и сви који су анемични.

Већина која се придржава поста практикује једноличну исхрану која најчешће подразумева доста кромпира, пиринча, џема, белог хлеба...

- Уколико се без праве мере уносе наведени угљени хидрати, може да се догоди да после 40 дана поста дође до вртоглавице, анемије, деконцентрације и лошег расположења, чак и код здравих особа - каже Јасмина Ристивојевић. - Зато би посна исхрана требало да буде богата језграстим плодовима, семенкама, сојиним, хељдиним и овсеним млеком и наравно рибом печеном у рерни.

Наша саговорница саветује и да мотив за пост никако не би требало да буде губитак телесне тежине, јер ће овим начином исхране организму може нанети више штете него користи:

- У посту је важно да се једу мали залогаји, да се храна добро сажваће и да се увек сачека пре додатног узимања порције, јер организму је потребно време да пошаље сигнал мозгу да је сит.

Дијабетичари, опрез!

Исхрани без протеина животињског порекла могу да се подвргну и оболели од шећерне болести, али са великим опрезом.

- Дијабетичари би могли да спроводе пун пост, али само по савету лекара за исхрану, јер само тако могу да науче правилну комбинацију намирница и њихову одговарајућу количину - каже Јасмина Ристивојевић.

В. Новости