Пролеће је коначно стигло, а ви као да сте болесни. Безвољни сте, лоше спавате, није вам до забаве...
Не брините, нисте болесни - то ваш организам реагује на промену годишњих доба. Ево шта можете да учините:
1. Једите свеже воће и поврће, пилеће месо и морску рибу. Такође, не прескачите млади сир и интегрални хлеб. Количина поврћа коју уносите у току дана треба да буде 50 одсто у свежем стању као салата, а 50 одсто термички обрађена. Воће једите свеже и никако после оброка.
2. Попијете најмање 2,5 литра воде дневно. Токсини се разређују у води и тако се избацују из организма.
3. Вежбајте и идите у сауну јер је знојење најбржи начин да избаците токсине из организма.
Ако немате времена за одлазка у теретану и фитнес центре, вежбајте код куће, ходајте убрзано, идите пешке уз степенице...
Мондо