Не чуди зато да се слична појава може видети и код деце. Родитељи неретко постају збуњени уочавајући како је весело и разиграно дете постало тмурно и пасивно.

“Та нагла промена је нешто што би родитељи требало амортизовати, не до последњег дана бити на мору, па онда ускочити у школске клупе, него барем недељу пре довести дете да буде психофизички спремно за нове одговорности и обавезе“, саветује Блажинић.

Ако лоше расположење како код деце, тако и код одраслих не пролази са временом и ако се појаве осећаји безнађа, безизлазности и беспомоћности, треба потражити помоћ стручњака.

“Депресија као стање треба се препознати и треба се предузети адекватне акције. Заиста би било добро што више се кретати, бити што активнији, не ићи лифтом, него степеницама, до продавнице не ићи аутом него се прошетати“, саветује Блажинић.

Повратак у рутину за многе значи да више немају времена за дружења са ближњима, а то је међу осталим, један од најбољих начина за излаз из лошег расположења.

На лоше расположење са доласком јесени утичу и временски услови. Јесње кише, магла и сивило, заједно са краћим дневним светлом код неких људи изазива знакове депресивног стања.

“Смањењем сунчеве светлости се мање витамина Д ствара у кожи, а мањак витамина Д може да утиче на лоше расположења“, открива нутиционистица Кристина Бељан.

С обзиром на то да Д витамин не можемо синтетизовати из сунчевих зрака, требало би тај мањак надокнадити исхраном – имамо га највише у риби, у жуманцима и shitake печуркама, поготово ако су сушене на сунцу јер се тако још више витамина Д створи у њима.

Шта треба да избегавамо 

После лета већина људи мање пажње обраћа на исхрану, а нездрава исхрана може такође довести до осећаја тежине и лошег расположења. Ево што избегавати:

Прескакање оброка, које доводи до преједања у касним ноћним сатима. Неко ко не једе доручак, увече ће се прејести и онда ће се осећати теже. Ујутро кад се пробуди, умор ће бити израженији и можда ће имати веће подочњаке и бити лошије расположен. Савети оба стручњака су да ослушкујемо свој организам и своје емоције. Позитивно размишљање и брига о себи пут су ка победи над такозваном јесењом депресијом.

Данас