Осим што за ову физичку активност не морате да  плаћате чланирану у теретани и ангажујете тренера, свакодневна шетња има много користи и доприноси целокупном психо-физичком здрављу вашег организма.

Ево неколико ствари које ће се променити уколико почнете да практикујете само 30 минута хода дневно:

1. Ваш мозак ће ојачати, јер шетња спречава ранију појаву деменције и смањује ризик од сенилности, али и од Алцахајмерове болести,

2. Ваш вид ће се побољшати,

3. Свакодневном шетњом радите на превенцији здравља вашег срца, самим тим то смањујете притисак и побољшавате циркулацију у телу,

4. Волумен плућа ће вам се повећати и самим тим ћете имати осећај да сте лакши,

5. Уколико имате проблем са панкреасом, ходање ће утицати на његову регенерацију,

6. Нећете више имати проблем са пробавом и одласком у wc, 
7. При ходању, све групе мишића раде подједнако и тиме ојачавају,

8. Бићете покретнији јер вам кости и зглобови јачају,

9. Временом ће болови у леђима престати,

10. Имаћете времена да се опустите и психички одморите.

budoar.rs