Празници су увек прилика за залогај више, а дан после многима тешко пада.

Овим саветима вратићете тело у фрому и свакодневну прехрамбену рутину.

Бело брашно и шећере избаците на недељу дана. По препоруци стручњака смањите и уношење млека, млечних производа, кафе и алкохола.

Вода

Вода је ваш најбољи пријатељ у процесу детоксикације. Осигурајте свом организму минимално осам чаша воде дневно и избегавајте друге напитке.

Воће и поврће у великим количинама

У периоду чишћења организма обавезно повећајте уношење воћа и поврћа како бисте добили потребне дозе витамина и минерала које су после нездраве хране неопходни вашем организму.

Супа као главни оброк

Било да се одлучите на топле или хладне супе нека главни састојак буде поврће, што разноврсније и у што већим количинама уз додатак маслиновог уља.

Данас Оnline