Чини вам се да се храните здраво, јер увек водите рачуна о свом јеловнику. То се, међутим, не види на вашој килажи. Вероватно правите неку ситну грешку, али не знате у чему је проблем. Неколико експерата пратило је шта људи наручују у ресторанима и купују у продавницама. Тако се дошло до неких закључака о најчешћим навикама у исхрани.
Не разликујемо добре масти од лоших
Експерти кажу - већина људи још не зна да су неке масти корисне за организам. Треба да избегавате засићене масти, али неке незасићене су добре за здравље. Ове друге можете наћи у риби, орасима, авокаду и неким производима од соје. Додатни савет: концентришите се на здраве намирнице и водите рачуна о укупном уносу калорија. Не морате бринути колико масти уносите, већ коју врсту.
Ради уштеде купујемо велика паковања
На неке рекламне трикове лако је насести, па и на овај - дупло паковање неких намирница кошта нас јефтиније него да смо узели два мања. Да, али - није нам ни било потребно толико паковање које нас само мами и повећава укупан унос калорија. Из истог разлога неки људи у ресторану наручују већу порцију.

Додатан савет: судите по величини свог длана, а не новчаника. Количина хране која вам је потребна је тачно онолика мера колика може да стане на ваш длан - кажу стручњаци.