Ако сте и ви „жртва“ 21. века, или стресног живота, посао вам је повезан са сталном напетошћу и притиском које преносите и у приватан живот, добро ће вам доћи неколико једноставних техника, помоћу којих ћете се брзо опустити и заборавити проблеме макар на кратко. 

Док сте код куће 

1. Пријатељи којима можете да се исплачете на рамену представљају савршен вид терапије. Уколико вас нешто мучи, не устручавајте се да то избаците из себе, и то добрим разговором. Мада, не заборавите, ако тражите савет, потрудите се да га и прихватите, јер ћете у противном изазвати фрустрацију код пријатеља који се труди да вам помогне. 

2. Мириси смањују нервозу. Неколико капи мирисног уља, рецимо, лавандиног, ставите у арома-лампу и дубоко удишите. Такође, можете да искористите и миришљаве свеће и штапиће.

3. Ако сте сами, певајте колико вам се прохте, и то на сав глас, док сви прозори не попуцају. Важно је да останете весели и енергични, па ће напетост полако, али сигурно нестати.

Док сте на послу 
1. Можда ће вам звучати чудно, али ће вам тапкање врховима прстију по глави, а посебно по челу, побољшати циркулацију и брзо вас опустити.

2. Како нисте у стању да будете у природи јер сте, нажалост, на радном месту и дан проводите приковани за столицу и рачунар, можете природу донети код вас.