Међу минералима посебно место припада јоду.

С обзиром на то да је одговоран за већину процеса у нашем телу, његов недостатак доводи до застоја више процеса.

Хроничан недостатак минерала који се најчешће догађа у летњем периоду може да узрокује појаву главобоље, умора, малаксалости и бројне друге здравствене проблеме. Да бисмо га спречили, најважнији је уношење воде и исхрана богата сезонским воћем и поврћем.

Међу минералима посебно место припада јоду. С обзиром на то да је одговоран за већину процеса у нашем телу, његов недостатак доводи до застоја више процеса од којих су неки кључни за здравље и изглед. Осим штитасте жлезде, недостатак јода има велики утицај на мозак, дојке, кожу и желудац. Тело шаље сигнале када му недостаје овај кључни хранљиви елемент. Најуочљивији су грчеви у мишићима, сува кожа, опадање косе, слаба и ломљива коса, лоша концентрација и памћење, недостатак енергије, умор и депресија, све врло слично као и код симптома дехидратације.

Недостатак течности, а самим тим и минерала, најизраженији је код оних који се лети баве физичком активношћу. Зато и за њих важи правило да једу што више воћа и поврћа, док јода има и у морским плодовима и алгама, као и у минералним водама са природно раствореним јодом.

В. Новости