Колико год да су ове намирнице укусне и примамљиве, требало би да их избегавате уколико желите нормалан сан.

Мањак сна може да доведе до дебљања, високог крвног притиска, па чак и проблема са срцем. Није увек лако контролисати шта једете, а нутриционисти и стручњаци су саставили листу од пет намирница које би требало да избегавате пре спавања.

1. Бургер са сланином

Није превелико изненађење да прождирање оваквог бургера, мада несумњиво преукусног, лоше утиче на спавање. Ствара киселину у стомаку што може да доведе до горушице. Храна пуна масноће елиминише баријеру између желуца и једњака, што значи да та иста киселина може да се нађе на местима где не би требало да буде.

2. Алкохол

Узимање пар пића за опуштање пре спавања је лоша вест за све оне којима је сан мио. Алкохол се брзо разграђује у организму што је разлог за буђење неколико пута током ноћи после само неколико чаша. Уколико кревет делите са неким, имајте у виду да алкохол појачава хркање.

3. Црна чоколада

Иако је здравија од обичне чоколаде, у себи садржи кофеин, што не утиче лепо на спавање. Садржи и горки алкалоид теобромин који изазива убрзано лупање срца.