Радио Оаза 88.3 FM
Недељом од 20 до 22 часова на 88.3 CJIQ FM

Трешња, грчки кератос, основа за латинску реч cerasea, долази од грчке речи керос, што значи рог. Трешња потиче из Турске, а у Рим је донешена око 74. год. п.н.е.

За здравље важне чињенице које се вежу уз трешње до недаво су сматране народном медицином, али су новија истраживањима научно доказала бројне благодати овог воћа.

Трешња је изразито богата калијумом због чега повољно делује на излучивање воде из организма.

Петељке плодова богате су танином, органским киселинама, флавоноидима, шећером и минералима пае су се захваљујући таквом саставу у народној медицини користиле за припрему чајева који подстичу излучивање мокраће и избацивање каменаца из бубрега као и мокраћног мехура.

У коштици трешње налази се мала количина амигдалина, односно витамина Б17, за који се сматра да позитивно утиче на смањење тумора и спречава његово даље ширење, али и болова који су последица одвијања канцерогених процеса у телу. 

Иако амигдалин може и да утиче на спречавање појаве тумора треба напоменути да амигдалин у себи садржи цијанидну компоненту која је отровна. 

Флавоноид, који можемо наћи у трешњама, такође има антиканцерогена својства, али и превентивно деловање када је реч о оболевању од болести срца. 

Флавоноид је природна противупално средство које такође ублажава симптоме алергија и астме. Даље, флавоноид позитивно утиче на колаген, структурни елемент везивног ткива.

Антоцијанини, који се налазе у трешњама, блокирају упалне ензиме и смањују болове, а наводно већ само 20 трешања на организам има дејство као таблете аспирина. 
Трешње јести пре тренинга

Трешње уклањају физичку и менталну исцрпљеност и лоше расположење.

Због наведенога препоручује се конзумација трешања у оброку пре тренинга. 

С обзиром да садрже врло мало калорија, а велику количину воде и влакана, трешње су спортистима напросто неодољиво воће.

Важно је нагласити да би конзумацију трешања требало избегавати непосредно пре конзумације меса из разлога што њихова лужната реакција кочи излучивање пробавних сокова, што отежава њихову пробаву.

Енергетска и нутритивна вредност

100 грама свежих трешања садржи само 32 кцал.

У 100 грама свежих трешања налази се 82 грама воде, 0,2 грама масти, 1 грам протеина и 16 грама угљених хидрата, од чега се 12 грама односи на шећер, а 2,1 грама на влакана.

Трешња садржи све витамине и минерале, целулозу, пектин и органске киселине, односно јабучну, лимунску и винску киселину.

Индекс.хр