Некако с пролећа, када се природа пробуди, ми паднемо. Хоћемо све и свуда, али стално нас прати тај осећај умора, спава нам се, безвољни смо, раздражљиви.

Док неки тврде да је то само мит, лекари наглашавају да је истина. Пролећни умор није лаж и представља физиолошку фазу у процесу адаптације организма на нове метеоролошке услове. Бар две недеље, а реалније је месец дана, траје то прилагођавање, па осећамо малаксалост, болове у мишићима, главобољу, а врло често и апатију.

Стручњаци кажу да се то дешава јер смо исцрпљени од борбе са вирусима, нисмо се још навикли на појачану сунчеву светлост, а зими смо по правилу пасивнији, тако да сада све стиже на наплату.

Савет Бечког друштва за промоцију здравља је да се што више времена проводи на отвореном простору, на дневној светлости. Шетња, трчање, вожња бицикла - све је пожељно. Проветравање просторија је обавезно, јер мозак мора да добије кисеоник. Колико брзо ћемо да се ослободимо нежељеног умора зависи и од исхране, у коју би требало уврстити што више свежег воћа и поврћа богатог витаминима и минералима. 
Нутрициониста Џудит Блахфелнер препоручује да не чекамо да се појаве парадајз и краставци, него да искористимо благодети карфиола, купуса, шаргарепе... 

Сан је веома важан, а препорука је да се у кревет одлази бар сат пре поноћи, јер се у том периоду најквалитетније спава.

Новости