Компјутер на децу млађу од 14 година, која се интезивно развијају, нарочито штетно делује, па се дешава следеће.

- Може да дође до слабљења вида, напрезања само појединих вратних и леђних мишића, што изазива главобољу, бол у врату, а може да узрокује и деформитет кичменог стуба - објашњава др Безар.

Паузе као решење

- Временско ограничење за рад на рачунару не постоји у универзалном смислу за одрасле јер је употреба рачунара веома шаренолика. Ипак, код вишечасовне употребе рачунара неопходне су паузе на сваких сат времена - напомиње наш саговорник.

Кад је реч о деци, др Безар истиче да малишани за компјутерским екраном не би требало да проведу дуже од два сата дневно. 

Физијатар: Због миша боле зглобови

- Док користимо компјутерски миш, зглоб руке је стално у истом положају, долази до упале тетива, њиховог преоптерећења и слабљења циркулације - каже др Филип Гојковић, физијатар у Заводу за здравствену заштиту радника “Железнице Србије”.

 Болови у зглобовима, опадање радне способности, па самим тим и квалитета живота не би требало да нас изненаде.

Офтамолог: Како очи реагују на рачунар

- Ако рачунар користимо два до три сата, очи реагују тако што долази до пецкања, сувоће, појаве дуплих слика на екрану, магљења текста, умора,  а понекад и до болова у очима - каже др Ненад Петровић, начелник Одсека за ласерску хирургију ока Клинике за очне болести ВМА.га болови у зглобовима, 

Физијатар: Компјутер и тениски лакат иду заједно 

- Тетиве подлактице се напрежу и то због понављања истих покрета руку. Јавља се бол са спољне стране подлактице, а та појава се зове тениски лакат. Назаван по тенисерима који током меча такође изводе велики број истих покрета рекетом - додаје др Гојковић. Напомиње да долази и до упала, а временом и до окоштавања овог дела тела.

Физијатар: Реагују и врат  и рамена

- Вратни део кичме је такође током употребе рачунара угрожен. Заузима непривалан положај, стално је натегнут. Заправо, цело тај део од врата до прстију је у напетом стању, па се суочавамо са боловима, главобољама, вртоглавицама- истиче физијатар.

Доктор напомиње да се јављају и проблеми у лумбалном делу кичме који током седења треба да буде уз наслон столице.

Како изгледа паметна употреба рачунара

У свету технологије до информација се може доћи и на паметан начин. Др Александар Безар препоручује следеће:

- користите ергономску столицу  и ергономску тастатуру, који могу да се подешавају и да телу пруже оптималан положај

-  нека светло у просторијии буде упола слабије од уобичајеног у канцеларијама, дневно светло ублажите завесама

- чешће трећите

- сваких 30 минута скините поглед са екрана и пет до 10 секунди се фокусирајате на предмет у даљини

- сваких сат времена правите паузу од 10 минута ако рачунар користите сваки дан, ако то чините повремено, правите паузе на сат и по времена

- радите вежбе истезања, неколико чучњева и померајте шаке-обавезно

- вежбањем од пола сата до 45 минута уколните све последице, сачувајте здрав срчани и васкуларни систем.

Јелена Миленковић, Блиц