Као и пролеће, и ово време је добро за нови дијетални план како би се предупредила сезона слава и прослава које увећавају обим струка

Пошто су тмурни јесењи дани заменили дуге и топле летње многима од нас није ни до чега, па ни до дијете. Онолико колико топло време, са обиљем сунца, позитивно утиче и подстиче жеље и амбиције, толико хладно и кишовито време има супротан ефекат. Мотивација увек долази с пролећа и у лето, док је у актуелном периоду године тај ентузијазам знатно нижи. Можда је ипак право време да кренете са применом нове рутине.

Јесен је такође, као и пролеће, сјајно време да се започне нови дијетални план како би се предупредила сезона слава и прослава које следе, а које сигурно не помажу смањењу обима струка. Ако се, на пример, јабуке једу тек у марту, јасно је да су пре тога провеле најмање шест до осам месеци у хладњачи, а како још не постоји идеалан начин да дуго сачувате било коју намирницу у изворном стању, укус није исти.

Ево препорука на којим намирницима би требало инсистирати у овом периоду, а то су оне у свежем стању:

Воће: јабуке, мандарине, лимун, киви, банане, грожђе, дуња, нар – дају организму довољно витамина и минерала да се спрече евентуална искушења у виду прехлада и грипа, али и да освеже;