Исцрпљени сте од припрема за празнике, а можда и опхрвани зимском меланхолијом. Шта год да је разлог, примећују стручњаци, тражење утехе у храни се повећава у зимском периоду. И, нажалост, ретко ко ће утеху потражити у интегралном хлебу и у шаргарепи.
Такође, када спољна температура опадне, и наша телесна температура се спушта. Зато имамо потребу да једемо намирнице које ће нас брзо загрејати. А тада нам не падну на памет салате, већ најчешће - слаткиши и месо.Дани без сунчеве светлости
Око 6% људи болује од специфичног поремећаја - депресије услед недостатка сунчеве светлости зими. То стање почиње када дани постану краћи, а нестаје у пролеће. Ове особе доживљавају и биолошке промене - недостатак серотонина у мозгу. И ако сте здрави, можете имати депресивне мисли због недостатка дневног светла - рано се смркава, самим тим више времена проводимо у кући, тако да боравак у затвореном простору чини да се осећамо изоловано, па се јавља и осећај глади.
Често смо и објективним временским условима спречени да се бавимо својим уобичајеним физичким активностима, а то такође смањује ниво серотонина.

Шта се може предузети?
* Једите здраве ужине!
* Направите зимски план активности!
* Смислите нискокалоричне "утехе" у храни!
* Боравите што више на светлости!
* Грлите се што више са драгим особама!
Лидија Новаковић