Цитруси су императив

Лимун, наранџа и остали цитруси организму ће осигурати сјајну детоксикацију јер витамин Ц топи токсине и убрзава њихов излаз из тела. Најбоље би било да попијете чисти цеђени лимун, али ако то не можете, исцедите лимун у воду и тако га попијте. У такав напитак немојте да додајете шећер јер ће да умањи деловање витамина Ц.

Појачајте уношење лиснатог поврћа

Кељ, зелена салата и блитва идеални су за чишћење организма. Те врсте поврћа садржавају хлорофил који из тела уклања различите врсте токсина и на тај начин растерећују јетру. Зелено лиснато поврће најбоље је да се једе сирово јер је тада улога њихових својстава највећа, али ако не можете, онда га скувајте на пари. Тако ћете сачувати вредна нутритивна својства хваљеног поврћа.

Уврстите у јеловник боквицу

Боквица је биљка која није тако честа у свакодневној исхрани што је заправо велик недостатак. Наиме, она има много влакана који упијају токсине и холестерол. На тај начин штетне ствари се брзо и лако избацују из организма. Врло је добар и прах који се додаје напицима, а служи за побољшање пробаве.

Од напитака само вода и зелени чај

Препорука је стручњака да се у организам дневно уносе најмање две литре воде. Ако желите да очистите организам, тада би те количине требале да буду оптималне и не треба претеривати ни са течношћу. Вода је еликсир живота и најбоље делује на организам, па припазите да је довољно пијете. Уз воду, допуштено је пити и зелени чај. Осим што ће очистити организам од токсина, зелени чај ће да убрза и рад јетре, што додатно придоноси чишћењу организма.

Агенције