Лоше навике у исхрани много нас коштају, али их се обично ретко одричемо. Између здравих намирница и брзе хране углавном се опредељујемо за другу опцију, правдајући се обавезама и темпом живота који нам не оставља много времена за себе. Међутим, ако желимо да будемо здрави и да имамо енергије, довољно је да уведемо такозвани функционални доручак.

Стручњак за хомеопатију и данску терапију др Ирена Мотика саветује да јутро започнемо комбинацијом воћа и поврћа.

- Да бисте се добро осећали и имали снаге током целог дана, важно је да не прескачете јутарњи оброк, а најбоље је да он буде функционалан - каже Ирена. - Узмите свеже воће, које год да имате или волите, затим сирово поврће, уз обавезну блитву, спанаћ или броколи и исецкајте на комадиће. Додајте органско ланено семе, коштуњаве плодове и овсене или пшеничне пахуљице. Све то измиксујте у блендеру и поједите после чаше млаке воде са лимуном. Већ после неколико дана схватићете колико вам овај оброк прија. Можете и да се играте комбинацијом воћа и поврћа, проналазећи ону која вам највише прија.