3. Кисела храна
Висока киселост може да деминерализује ваше зубе
Кисели краставчићи су савршени за сендвиче: имају мало калорија и леп укус. Али могу да буду проблем за зубе.
- Храна из туршије има висок ниво киселости због сирћета. То може да деминерализује ваше зубе – каже Џенифер.
Како да спречите:
Пошто поједете нешто из туршије, поједите комад сира.
4. Суво воће
Суво воће има висок ниво шећера који се лепи за зубе
Суво воће има висок ниво шећера, јер је сва вода из њега исисана, па се тај шећер лако качи за зубе. А када се шећер залепи за зубе, може да привуче много бактерија које се дуго задржавају.
Како да спречите:
Најбоље би било да суво воће једете само код куће. Тако ћете одмах после грицкања сувог воћа моћи да попијете чашу воде, а после 20 минута оперите зубе.
5. Кафа
Кафа боји зубе
Кафа је пуна антиоксиданата, али и боји зубе. Током процеса бојења, бактерије се лакше накупљају и задржавају на зубима.

Како да спречите:
Не морате непрестано пити кафу да бисте обојили зубе. Довољне су и две до три шоље дневно, нарочито ако су вам поре не зубима велике.
6. Путер од кикирикија
Путер је лепљив и дуго остаје у контакту са зубима, па је лако добити каријес.
Како да спречите:
Нађите природну варијанту путера, без додатног шећера који је главни кривац за лепљење путера за зубе.
Zena.rs