Што се тиче уздржавања од хране, ту се мера и начин употребе различити: зависе од узраста, занимања и стања тела. Болеснику или уморном од тешких радова, или ономе који иде на тежак рад, на пут или било какав тежак посао, треба прилагодити храну потребама.
Правилан пост
Током поста треба јести три главна оброка и две ужине. Потребно је јести доста поврћа, како свежег тако и термички обрађеног. Током поста не треба јести храну засновану на месу, јајима, млеку и млечним производима.
Риба се препоручује и у редовној исхрани и у току поста, она је извор здравља и садржи омега-три масне киселине и витамине А, Б, Д и Е.
За главне оброке могу да се користе: пасуљ (и остале махунарке), јела од пиринча, јела од соје, јела од кромпира… Ова јела садрже биљна влакна, биљне масти и биљна уља неопходна сваком организму.
Салате од свежег поврћа са маслиновим или другим уљем извори су витамина неопходних сваком организму.
За ужину се препоручују свеже воће или компоти од воћа, како би се у тело унели витамини и састојци који потпомажу правилно варење.
Посна јела могу да се припремају на разне начине, са разним природним биљним зачинима, тако да таква храна може да буде и разноврсна и веома укусна.
Злоупотреба поста
Пост се, нажалост, може злоупотребити на више начина.
Уношењем малих количина једноличне хране у организам може доћи до тога да се поједе мало калорија, а недовољно витамина и минерала. Оваквом исхраном ослабљује се организам, тако да може бити подложан инфекцијама и разним болестима.
Поједини људи погрешно тумаче пост, па у то време једу велике количине посне хране: превише махунарки, превише кромпира, превише тестенине и хлеба, много коштуњавог воћа, јела са превише уља… На овакав начин се у организам уноси посна храна, али превише калорија и превише других материја који доводе до гојазности.
Пост неки схватају и као ствар престижа, тако да у време поста набављају и справљају скупа јела: увозну посну храну, рибљу пршуту, димљену скупу рибу, егзотично воће и поврће…
Закључак
Не треба заборавити да приликом поста треба водити рачуна о томе шта је примерено трудницама, дојиљама, малој деци, болесницима, старим особама или радницима који обављају тешке физичке послове.
Као што смо навели, пост је озбиљна ствар и са њом се не треба играти, већ се у складу са проповедањем вере треба и понашати.
Крстарица
Избор посних јела