Три врсте шећера и обиље влакана разлози су због којих банана искаче из шаблона брзопотезних извора енергије.
Осим храњиве вредности доказана је њена свемоћ у отклањању бројних тегоба код којих иначе најчешће посежемо за таблетом, посебно код надутости и затвора.
Банане садрже пектин који убрзава пробаву и подстиче избацивање токсина и тешких метала из тела.
Такође њихово деловање је пробиотско и стимулише рад црева. Сви ови фактори подстичу рад пробаве и смањују надутост, док влакна из меканог плода разбуђују црева и делују попут природног лаксатива на затвор.
Стрес називају болешћу модерног доба, јер непрестано оставља велике последице на наше здравље. Стрес убрзава метаболизам при чему пада ниво калијума у организму. Равнотежу је могуће успоставити помоћу једне банане која у себи садржи довољно калијума који ће помоћи у нормализацији откуцаја срца, слању кисеоника у мозак и регулисању оптималне количине воде у телу.
Познато је да уношење натријума у великим количинама, а мали калијума има негативан утицај на крвни притисак. Због тога је важно тело опскрбити великом количином калијума коју садрже банане.