Ово је добро знати! Постоје намирнице чијом разградњом тело потроши више калорија него што се њоме унесе. Зато се и називају "негативне калорије".
На пример, ако поједете парче торте од 360 калорија, организам ће за разградњу тог парчета торте да потроши 100 калорија, а осталих 250 калорија ће да се наталожи у организму. Са друге стране, ако поједете јабуку која садржи 65 калорија, организму треба такође 100 калорија за разградњу, што значи да ће тело морати из залиха да повуче 35 калорија, одакле произлази логичан закључак да ви мршавите.
Намирнице које ће вам помоћи да лакше смршате:
Целер
Ово поврће има само 6 калорија, за разградњу користи 50 калорија, а сагорева 40 калорија наслага.
Парадајз
Парадајз има 26 калорија, за разградњу користи 60 калорија, а сагорева 36 калорија наслага.
Броколи
Сто грама сировог броколија има 25 калорија, за разградњу користи 80 калорија, а сагорева 55 калорија наслага.