Иако заборављање ситница, не значи да губите разум, чињеница је да су први знаци деменције заборављање недавних догађаја а тек касније заборављање догађаја из прошлости.
Ево неколико предлога како да тренирате своје памћење...
Шкрабајте
Ако сте у ситуацији да сте на дугом састанку или предавању, ма колико оно било важно, памћење ће да се искључити у неком тренутку. Међутим шкрабање док слушате може да спречити вашу меморију да одлута.
Читајте
Читање је одлична вежба зато шти на природан начин вежбате своју меморију и присећате се информација са претходних страна и поглавља.
Кувајте "напамет"
Прочитајте рецепт па затворите књигу и пробајте да се присетите тачних корака и скувате јело. Ово је врло ефикасан начин да увежбате радну меморију.
Уживајте у мирису рузмарина
Истраживања су показала да мирис ове биљке значајно побољшава меморију зато што буди ацетилхолин у мозгу, који игра кључну улогу у одржавању пажње.
Агенције