Довољно је главу прекривену великим пешкиром нагнути над посудом са врућим чајем од камилице и дубоку удисати лековиту пару. Млака десетоминутна купка са екстрактом клеке непосредно пре одласка у кревет, такође ублажава отеченост слузокоже грла и поспешује здрав сан.
Против надражајног кашља саветује се сируп од мајчине душице. Истовремено, мазање груди и леђа са мастима на бази еукалиптуса, рузмарина и терпентина такође делује благотворно на ублажавање надражајног кашља, али и кашља који је последица прехладе. Ово се односи на особе које мучи надражајни кашаљ и када нису прехлађене. Разлози за то се најчешће крију у генетској предиспозицији, захваљујући којој већ имају преосетљиву слузокожу или су пушачи.
За прочишћавање носа - важно је да уносите више течности него што то уобичајено чините. Испирање носа спрејевима са морском водом или сланим раствором је други важан корак у олакшавању рада дисајних путева. Ако је прехлада у почетном стадијуму, терапија високим дозама ехинацеје ублажиће симптоме и убрзати излечење. И унос довољних количина витамина Ц важан за јачање одбрамбеног система током опоравка. Праве ризнице овог витамина су јужно воће, киви, паприка, чај од шипка.
Против менструалних тегоба у биљним апотекама постоје већ готове чајне мешавине за њихово ублажавање. Народни лекари саветују да их превентивно користите последње седмице пре почетка менструације. У тој недељи свакога дана пијте две до три шољице чаја од хајдучке траве и матичњака у подједнакој сразмери. За болове у крсном делу леђа и стомаку који су праћени грчевима, препоручује се чај од нане и матичњака. Умирујући ефекат има и кружно масирање стомака, као и леђа уљем од кантариона. Приликом масирања леђа, покрети треба да иду од места где су бубрези према крстима.
За отечене ноге и осећај тежине после напорног дана, препоручује се масажа ракијом ради успостављања боље циркулације. Ово се посебно односи на жене које су због слабије мускулатуре склоније оваквим проблемима. Због урођене слабости везивног ткива и изостанка физичке активности, циркулација крви постаје проблематична, нарочито ако се током дана много времена проводи на ногама. Ако се нешто на време не предузме долази до застоја у протоку крви и појаве болних проширених вена. Осим ракије, добар је препарат са екстрактом дивљег кестена.
В. Новости