Осим тога, резултати су били слични код различитих старосних група.
Уравнотежен приступ
„Ово истраживање треба да подстакне појединце да размишљају о балансу времена које проводе седећи и физички активно у свим аспектима дана. На пример, канцеларијски радник који трчи или вози бициклу око 30 минута дневно (препоручени ниво физичке активности), ипак велики део дана проведе седећи (цело радно време, а и након тога гледајући телевизију увече). Због тога ће можда морати да почну да размишљају о томе шта урадити са преосталим сатима у току дана дана са циљем смањења времена које проводе седећи,“ каже главни истраживач Џозеф Хенсон. Он напомиње да је смањење времена проведеног седећи или лежећи само једна од мера за превенцију дијабетеса. „Појединци који су изложених високом ризику, а и целокупна популација, и даље треба да буду охрабривани да се баве вежбама потребним за здравље, посебно када су недвосмислене здравствене предности засноване на здравој науци,“ каже он. „С обзиром на тренутне препоруке, изгледа логично да је довољно пет минута стајања или ходања на сваких 60 минута седења у току дана, а све особе треба да имају циљ да смање време проведено седећи за 90 минута како би постигле одређене здравствене користи,“ додаје Хенсон.
Др Метју Хобс, шеф истраживања дијабетеса у Великој Британији, наводи у саопштењу: „Ова студија пружа нове доказе да је пуно времена које проводимо седећи или лежећи повезано са повећаним ризиком од дијабетеса типа 2 и да физичка активност може помоћи да се смањи овај ризик. Истраживање сугерише да време проведено седећи или лежећи може бити важнији показатељ лошег здравља од умереног или енергичног вежбања. Међутим, то још увек није потврђено и мора бити доказано даљим истраживањима.
„Оно што је јасно јесте да свако ко проводи доста времена седећи или лежећи може имати користи ако више времена проводи физички активно, без обзира на врсту активности. Најбољи начин да се то постигне захтева да пронађете активности у којима ћете уживати и да их укључите у свакодневницу, а то могу бити ходање, баштованство, кућни послови и слично,“ закључује Хобс.
Драган Цветковић, Крстарица