УБЛАЖАВАЈУ СИМПТОМЕ МЕНОПАУЗЕ
Ако тражите природан начин да побољшате расположење или ублажите симптоме менопаузе, семенке бундеве су одличан избор. Семенке регулишу нападе врућине, главобољу, смањују бол у зглобовима и смањују учесталост наглих промена расположења. Научници су доказали да семенке бундеве повећавају ниво доброг (ХДЛ) холестерола и регулишу крвни притисак.
СМАЊУЈУ ХОЛЕСТЕРОЛ
Истраживања су показала да семенке бундеве ниво лошег холестерола могу да смање за 13%, а ниво укупног холестерола за 10%. Такође ће смањити ризик од настанка крвних угрушака, болести кардиоваскуларног система, можданог и срчаног удара.
ШТИТЕ ОД ДИЈАБЕТЕСА
Семенке бундеве су богате здравим незасићеним масним киселинама. Научници су установили да су ефикасне у регулисању нивоа шећера у крви и повећању осетљивости тела на инсулин. Бројни стручњаци дијабетичарима препоручују семенке бундеве као намирницу за свакодневно конзумирање.
ДОБРЕ СУ ЗА МРШАВЉЕЊЕ
Богат су извор влакана и протеина, материја које су кључне у губитку килограма. Само 30г семенки бундеве има око 5г протеина, што ће вас дуже држати ситима. Ипак, конзумирајте их умерено јер шољица семенки садржи око 285 калорија.
ПОПРАВЉАЈУ РАСПОЛОЖЕЊЕ
Одличне су за физичко, али и психичко здравље. Научници су установили да семенке бундеве показују одличне резултате у смањењу симптома депресије. Одличне су за смањење нивоа стреса и анксиозности. Једним истраживањем се показало да повећавају жељу за сексом.
ОЛАКШАВАЈУ АРТРИТИС
Научници су установили да семенке бундеве имају антиупално дејство које ублажава симптоме артритиса. Ако патите од артритиса, сваки дан поједите око 30г семенки бундеве како бисте олакшали симптоме артритиса.
СПРЕЧАВАЈУ НАСТАНАК ОСТЕОПОРОЗЕ
Особе којима у телу недостаје цинка треба да размисле од томе да почну да грицкају семенке бундеве. Оне су одличан извор цинка, минерала који је потребан за изградњу костију. Само 1/4 шољице семенки бундеве садржи чак 17% препоручене дневне вредности цинка, пише Центар Здравља.
Smedia