Доручак:
- свеже исцеђен сок од поморанџе
- кашика јабуковог сирћета
- кашика меда
Добро промешајте све састојке и попијте.
Ручак:
- воћна салата зачињена медом
Ужина:
- свеже цеђен сок од једне поморанџе
- чаша јогурта (1,6 одсто млечне масти)
- мало цимета
- кашика меда
Све састојке сједините, добро промешајте и попијте.
Вечера:
- 200 гр младог крављег сира
- 100 мл јогурта (1,6 одсто млечне масти)
- кашика сувих исецканих кајсија
- кашика меда
Јогурт, кајсије и мед добро промешајте и поједите са сиром.
Пре спавања:
- чаша топлог млека
- кашика меда
ДРУГИ ДАН
Доручак:
- 100 гр банана
- 1 јогурт
- кашика меда
Од банана, јогурта и меда направите напитак у блендеру или соковнику.
Ужина:
- свеже цеђен сок од једне поморанџе
- чаша јогурта
- мало цимета
- кашика меда
Ручак:
- 200 гр младог крављег сира
- 100 мл јогурта
- кашика какао праха
- кашика меда
Све састојке сједините у соковнику.
Вечера:
- 2 банане
- кашика меда
Направите пире од банана и меда.
Пре спавања:
- чаша топлог млека
- кашика меда
ТРЕЋИ ДАН
Доручак:
- 200 г банана
- 1 јогурт
- кашика меда
Од воћа, јогурта и меда направите напитак у блендеру.
Ужина:
- свеже цеђен сок од једне поморанџе
- чаша јогурта
- мало цимета
- кашика меда
Ручак:
- воћна салата зачињена медом
Вечера:
- 200 гр младог крављег сира
- 100 мл јогурта
- кашика сувих исецканих кајсија
- кашика меда
Јогурт, кајсије и мед добро промешајте и поједите са сиром.
Пре спавања:
- чаша топлог млека
- кашика меда
СРЕЋНИЈИ И ЛЕПШИ

Позитивни учинци овог режима исхране су:
- организму пружа уравнотежен унос беланчевина, угљених хидрата и масти подстиче производњу серотонина (хормона среће)
- избацује сувишну воду из организма
- скида сувишне килограме, али не и мишићну масу
- убрзава метаболизам
- побољшава тен
В. Новости