Најновија истраживања упућују на то да је једини користан састојак у енергетским пићима "добри стари" кофеин. Ова пића садрже састојке као што су таурин, гуарана и гинсенг, али нема ваљаног доказа да су заслужни за додатну енергију.

Нутриционисти зато саветују да заборавите енергетска пића и попијте кафу када вам треба мало више снаге.

Стручњаци сугеришу да енергетска пића подстичу физичке и когнитивне способности само због високих доза кофеина.

Једна ранија студија доказала је да та пића садрже 14 пута више кофеина од осталих безалкохолних напитака. Утврђено је и да не треба да их пију они који нису надпросечно физички активни, јер садрже много калорија.

Али, опрезно! Велике количине кофеина могу да изазову срчане проблеме, поремећаје у понашању и дијабетес.

РТРС