Све већи број научника тврди да адекватно спавање има кључну улогу у држању дијете или у одржавању здраве телесне тежине, а говорити једино о смањеном уношењу калорија, које је сувише поједностављано посматрање тог проблема. У Canadian Medical Association Journal објављена је дискусија два истраживача, Jean-Philippe Chaput из болнице, где ради на проблему гојазне деце и Др. Angelo Tremblay са Универзитета у Квебеку. Они кажу да је гојазност веома комплексан проблем и људи добијају на тежини из различитих разлога, а не само због уноса повећане количине хране, већ узрок може бити стрес, депресија, гени и остало, као на пример нередовољно спавање.
Генерално узевши, одраслој особи препоручује се 7 до 9 сати спавања ноћу, а људи који се не наспавају обично лежу касно, па имају више времена за јело. По правилу гледајући ТВ они једу и да нису гладни, обично конзумирајући висикокалоричну храну, тј. око 400-500 калорија вишеу односу на људе који лежу раније. Студије показују да тело људи, који спавају мање, ствара више ghrelina, хормона који подстиче апетит, а недовољно спавање доводи тело у стање стреса, када се ствара виши ниво кортизола тј. хормона стреса.