Све већи број истраживцачких радова у последње време показују да физичка активност помаже мозгу, јер уколико су старији људи физички активнији, њихове когнитивне особине ће се више очувати. Вежбе аеробика помажу рад срца, док вежбе истезања сачувају савитљивост, док дизање тегова јача мишиће.
У недавно спроведеном истраживању на Универзитету Британска Колумбија дошло се до нових сазнања. За очување когнитивних особина најбоља су вежбе јачања, јер је већ раније уочено да вежбањем само једанпут недељно, функција мозга код старијих жена може знатно да се побољша. У новом истраживању учествовала су 86 жена из Ванкувера стартости од 70 до 80 година, које су по сопственом признању имале проблема са памћењем. Оне су подељене и три групе и током шест месеци радили су различите вежбе, а затим су подвргнуте МРИ и тестовима памћења.
Утврђено је да група која је радила вежбе јачања, знатно се побољшала у решавању оних задака које су везане за кључне делове мозга, док код оних који су вежбали аеробик, само су постали покретљивији, али јача активности мозга није забележена.