ДРУГА ФАЗА
У другој фази једе се храна која прочишћава јетру. Горко лиснато поврће, радич, цикорија и рукола подстичу да се јетра и жуч ослободе нагомиланих масноћа.
ТРЕЋА ФАЗА
Узима се храна богата влакнима јер она помажу да се очисте црева.
Важно је да се до поднева доручкује. Дан треба започети воћем, а ако га не волите, онда себи спремите свеже исцеђен сок од поморанџе или лимунаду заслађену кашчицом меда. Такође, идеалан напитак за отпочињање дана јесте сок од цвекле, шаргарепе и јабуке.
Најбољи чистачи организма су: шаргарепа, грејпфрут, броколи, цикорија, грашак и соја, чај (зелени, камилица, жалфија и коприва).
Напомена: Воће једите само на празан стомак. Пред сваки оброк поједите салату јер свеже салате јачају одбрамбену способност тела, "чисте" га од отрова и осигуравају му материје које подстичу метаболизам. У другој половини дана једите рибу или пилеће месо. У данима детоксикације можете да једете интегрални пиринач, тофу (сир од соје), јечам или сусам јер је богат калцијумом и незасићеним масним киселинама. Смањите количину соли као и количину било којег другог сланог зачина. Такође, пожељно је да смањите количину уља, и да употребљавате маслиново уље.
ПРИМЕР ДНЕВНОГ ЈЕЛОВНИКА
Пре доручка: попијте чашу топле воде у коју сте исцедили пола лимуна.
Доручак: фрапе од крушке и пиринчаног млека.
Ужина: разблажен сок од јабуке, супа од поврћа или салата од сировог целера и шаргарепе.
Ручак: супа од поврћа, кувано поврће и риба, сок од јабуке.
Вечера: кувано сочиво и салата од мешаног поврћа зачињена белим луком, соком од лимуна и маслиновим уљем.
Пред спавање: чаша воде са кашичицом семенки лана
В. Новости