Четири укусна јела која кроте напетост, поправљају расположење и штите тело.
Риба - Ако желите да контролишете стрес, додајте својој исхрани омега-3 масне киселине. Ове есенцијалне масти могу да помогну у смањивању хормона стреса и да заштите од депресије. Можете узимати суплементе са рибљим уљем, али најукуснији начин је да их уносите храном. Да бисте имали сталан извор омега-3 масних киселина и добро расположење, покушајте да уносите по 85 грама масне рибе двапут недељно и шаку ораха сваки дан.
Црна чоколада - Истраживачи истичу да добар укус није једини начин на који тамна чоколада смањује стрес. Током велике студије рађене у Немачкој, особе које су јеле највише црне чоколаде у периоду од 10 година, имале су нижи крвни притисак него оне које су јеле најмање. Друга студија показала је смањење вредности хормона стреса код особа које су често јеле црну чоколаду. Нажалост, црна чоколада ипак садржи: "Шећер, масти и калорије које нису добре за вас", подсећа нас дијететичар са лиценцом Катлин М. Зелман, зато дневно узимајте само неколико коцкица чоколаде.