Низак ниво физичке активност ипак пружа одређене погодности
У поређењу са члановима неактивне групе, они који спадају у слабо активне, тј. они који су у просеку вежбали 92 минута недељно (око 15 минута дневно), имали су 14% смањен ризик од смрти, а 10% од смрти услед рака и поред тога у просеку три године дужи животни век. Сваких додатних 15 минута дневног вежбања смањује ризик од смрти за 4%, а од рака за 1%. Ове предности су важиле за све старосне групе и оба пола, као и за оне који су имали ризик од срчаних обољења. Појединци који су били неактивни имали су за 17% већи ризик од смрти у односу на групу са слабим физичким активностима.
Истраживачи кажу да би ако се будемо придржавали минимума дневних физичких активности, смртност од срчаних болести, дијабетеса и рака могла бити смањена. Овај мали обим вежбања могао би да одигра важну улогу у глобалном рату против споменутих болести, а самим тим смањили би се и медицински и здравствени трошкови.
Стручњаци се слажу да би сазнање о томе да мало захтевна количина вежбања - свега 15 минута дневно - може значајно смањити ризик од смрти - требало да подстакне велики број појединаца да укључе мању количину физичких активности у своје ужурбане животе. Владе свих земаља, као и здравствени радници - требало би да одиграју важну улогу у ширењу ове добре вести и убеде људе у важност барем минималног вежбања.
Закључак
Ово истраживање јасно показује да је и мала количина физичких активности добра за наше здравље, али и да је више вежбања још боље.
Важно је не само да ми вежбамо него и да и децу од малих ногу навикавамо да се баве редовно умереним физичким активностима и рекреацијом на чистом ваздуху (трчање, пешачење, пливање, планинарење, фудбал, кошарка, тенис...).
Драган Цветковић, Крстарица