Ако вежбате, пазите шта једете и још не примећујете да се казаљка на ваги помера, повећавање уношења појединих витамина и хранљивих састојака може да побољша резултате, показала су нова истраживања.
Тешко да количину витамина и хранљиве састојке неопходне за мршављење можемо да унесемо искључиво храном. Постоје три витаминска додатака који могу да побољшају напоре у мршављењу. Само не заборавите да разговарате са вашим лекаром или дијететичарем пре узимања, јер неки суплементи могу да утичу на терапију медикаментима.
Витамински додатак за Мршављење Но. 1: Витамин Д
Ако немате довољно "сунчевог витамина", ваш струк може да плати цену. Истраживачи са Универзитета Минесота утврдили су да што је виши ниво витамина Д код гојазних мушкараца и жена у крви пре почетка примене нискокалоричног плана исхране, то брже губе већу тежину. Колико вам је потребно за мршављење? Почните са 10 мг дневно, али размислите о тестирању крви да видите да ли вам је потребна већа доза.
Витамински додатак за Мршављење Но. 2: Витамин Ц
Желите да користите масти у храни за енергију уместо да је складиштите на куковима? Витамин Ц може бити одговор. Истраживачи Државног универзитета у Аризони открили су да су испитаници утрошили више масних наслага када су добијали 500 мг витамина Ц у облику таблета сваког дана у периоду од месец дана, у односу на особе које нису добијале витамин. Ако једете доста воћа и поврћа свакодневно, смањите количину додатака са витамином Ц.