У време поста одмарају се јетра, панкреас, желудац јер их не оптерећује тешка храна. Не конзумира се масна храна, нездрави сухомеснати производи, апстинира од алкохола, пушења.
Елиминишу се штетне материје из организма. То је сјајно средство за регулисање, прочишћавање и обнављање организма, односно, метаболизма. Прави тајм аут за организам. Искоришћавају се унутрашње масне резерве и самим тим смањује ниво холестерола.
Пост помаже прочишћавању крвних судова. За време поста срце и крвни судови су мање оптерећени па се олакшава дисање, боље је снабдевање организма кисеоником.
Одлично делује и на органе за варење. Уношењем веће количине целулозе убрзава се процес варења. Коришћењем воћа, поврћа, рибе пролепшава се кожа и коса. Учвршћује се кожа и везивна ткива и ублажавају мигрене, алергије.
Пост користи кардиваскуларним болестима, дијабетичарима, пацијентима са повишеним крвним притиском. Ативирају се унутрашњи потенцијали организма што може помоћи у превазилажењу разних болести.
Постова има разних, једнодневних и вишедневних, има оних када се користи риба или се конзумирају поврће, воће и житарице. Било коју врсту поста да изаберете доручак је обавезан.
Припремите сваког дана један оброк од махунарки јер пружају потребну енергију. И запамтите, један тањир је довољан. Салате и поврће су обавезни. Воће такође.
Дневно ваља попити око два литра воде и чаја. Риба је драгоцена, садржи беланчевине, градивне материја, фосфор. Шећер смањите. Шетајте. Будите са пријатељима.
Уз овај физички пост, саветује се и ментално прочишћавање, проветравање душе. Зато, одреди себи меру, једи помало и не насити се.
Љиљана Синђелић Николић, Б92