Чак и после оброка, већ за 20 минута вам крче црева? Да бисте избегли непријатно пробадање и неконтролисану потребу да опет једете, презалогајите следећи пут банану. Ово јужно воће је пребогато здравим влакнима и  угљеним хидратима који покрећу метаболизам и дају осећај ситости. Ових пет рецепата које вам предлажемо су довољни да на брзину утолите глад.
СЛАДОЛЕД ОД БАНАНЕ
Очистите и заледите у замрзивачу једну малу банану. После двадесетак минута измиксујте је у блендеру са три кашике нископроцентног млека. Када добијете хомогену масу, поспите је кашичицом ораха.
БАНАНА САЛСА
Ово је изванредан начин да направите укусан оброк: 2 банане, 2 кашике млевеног црног лука, кашичица млевеног бибера, смеђи шећер и со по укус. Овај прелив премажите преко рибе, свињетине или друге врсте меса коју припремате.
ПЕЧЕНЕ БАНАНЕ
Исеците на кришке банану, затим их поређајте у плех обложен папиром за печење. Попрскајте комадиће кашичицом смеђег шећера и пеците у рерни 2, 3 минута. Када банане извадите из рерне, поспите их циметом. За екстра ужитак можете додати и неколико капи рума.