Стручњаци саветују уравнотежену исхрану од више лакших оброка у току дана.
Препоручује се поврће, воће и природни сокови у већим количинама у току дана.
Треба да се избегавају намирнице богате угљеним хидратима и обилни оброци масне хране.
Пацијентима се саветује да не прибегавају "лечењу великим количинама хране" и слаткишима, јер ова храна гoји, па и посредно изазива повећање депресије.
Алтернативна медицина
Од алтернативних метода лечења саветује се умерено бављење спортом и масажа.
Као допуна конвенционалном начину лечења, могу да послуже јонизатори ваздуха који емитују негативне јоне у просторије где се борави и ради.
Сезонску депресију не треба лечити: обилним оброцима, кафом, пушењем, алкохолом или дрогама, јер се она онда само појачава.
Савети за кућно лечење
Проводити што више времена напољу на дневном светлу и у шетњи.
Бавити се редовно спортским активностима или физичким вежбањем.
Проводити зимски одмор у топлијим крајевима где су дани дужи.
Повећати светлост у радним и просторијама за боравак (већи прозори и јаче вештачко светло).
Зидове просторија треба обојити (окречити) светлим бојама.
Слободно време организовати за: читање, филм, музику.
Једно од радикалних решења је преселити се у крајеве са сунчаном климом.
Драган Цветковић, Крстарица