Губитка памћења највише се боје старији од 55 година. Срећом, на располагању нам је доказано ефикасан начин који смањује шансе за појаву деменције и поправља тренутно стање ума.
Милиони болују од Алцхајмерове болести, па не чуди да је тржиште пуно средстава који имају чудесно деловање на очување памћења. Али, нема чврстих доказа да већина њих уопште делује.
Заправо, доказано је да непобитно само једна навика чува памћење – вежбање. "Физичке активности у правилу имају боље деловање него било које друге активности", рекао је психолог Кирк Ериксон са Универзитета Питсбург.
Презнојите ли се вежбајући, учинићете више за свежину свог ума него да сте решавали укрштенице. А не морате чак ни посебно напорно да вежбате. Довољно је да ходате 10 километара недељно и спречићете пропадање памћења узроковано старењем, показује истраживање професора Ериксона објављено у магазину Неурологy.
"До побољшања памћења долази чим људи почну да вежбати, а ако наставе са вежбањем, могу да успоре или спрече старењем узрокован губитак памћења", објаснио је професор Ериксон.
Наиме, 13 година тестирања 300 старијих особа показало је да су они који су седмично ходали девет до 14 километара имали упола мањи губитак памћења него они који нису.