Спортске и друге повреде не сму да буду разлог за занемаривање здравих навика. Пливањем нећете оптеретити повређени зглоб или мишић, али ћете ипак спречити да се улењите и одржаћете форму организма.
Редован одлазак на базен подићи ће ниво издржљивости тела, ојачати мишиће и одржавати кардиоваскуларни систем у добром стању.
Иако ова активност сагорева око четири калорије по килограму телесне масе после сваког препливаног километра, они који желе да изгубе масне наслаге можда би требало да размисле и о некој другој опцији. Готово истог тренутка када изађемо из воде потрошња калорија престаје, што није случај са другим физичким активностима.
После трчања или вожње бицикла тело и до 18 сати троши калорије! Цака је управо у загравању тела током активности која је веома мала у води, па тако када се нађете на сувом нема много посла око хлађења.
Будући да је температура воде увек нижа од температуре организма, а унутрашњи органи захтевају одређене „услове рада", тело „не да" заштиту са стомака, то јест масне наслаге које ће лакше задржавати неопходну топлоту.
Нема притиска на зглобове, прегравања, готово све групе мишића се активирају, боље сте физички спремни, здравији, али вишак килограма неће отићи.
Комбинујте аеробик или неке друге вежбе са пливањем и бићете задовољни и здрављем и изгледом, закључак је стручњака.
РТРС