Љут, али делотворан
Ђумбир
Многима сметају честе промене времена у пролеће. Крвни притисак пада, па нам је често хладно и на пролећним температурама. Најбоља лек против ових проблема јесте конзумирање ђумбира. Љуте супстанце из њега активирају рецепторе топлоте у организму. Савет: ђумбир можете да нарендате и једете са јогуртом или да га исецкате на штапиће.
Стимулација за крвоток
Слане купке
Слане купке (15-60 г соли на литар воде) веома су корисне уколико имате проблема с кожом. Оне доприносе да омекша слој изумрлих ћелија, да се повећа температура коже и побољша циркулација. Со дезинфикује, предупређује упале и чак ублажава свраб.
Против пролећног умора
Током зиме смо потрошили залихе хормона среће, а услед недостатка серотонина и ендорфина команду преузима хормон сна мелатонин, који је главни кривац за умор. Чудесни лек против пролећног умора јесте триптофан, састојак беланчевина у многим намирницама, који је прекурсор хормона среће серотонина. Праве триптофанске бомбе су посни млечни производи, бразилски и индијски орах. Ефекат се повећава комбиновањем извора триптофана са намирницама које садрже серотонин. Једна од најефикаснијих намирница против умора јесте ананас, чији ензим бромелаин подстиче лучење супстанци за добро расположење у организму. Јела са љутим папричицама садрже капсаицин, који у мозгу стимулише лучење ендорфина.
И акупресура је веома делотворна. Обухватите корен носа палцем и кажипрстом и масирајте нос неколико минута одозго надоле. На тај начин се активирају важни нервни путеви за размену енергије.
Кафа прија
Многи људи током пролећа имају потребу да пију више кафе. Једноставно, кажу да им кафа баш у овом периоду прија, али су и забринути за своје здравље.
Редовно конзумирање кафе вероватно смањује ризик од можданог удара, показују резултати истраживања које су недавно објавили научници Универзитета у Кембриџу. Особе које редовно пију кафу изложене за 30 одсто мањем ризику од можданог удара него они који избегавају овај топли напитак.
Зато не брините превише због кафе.
Зашто нам сада прија уље
Стално сте уморни и исцрпљени? Комбинација уља нане и рузмарина сигурно ће вас освежити. Ујутру после туширања утрљајте у кожу уље рузмарина, а преко дана утрљавајте по неколико капи наниног уља на слепоочнице.
Шта треба да једете
МАСЛИНОВО УЉЕ
Комплетна заштита: Маслиново уље смањује ризик од обољења кардиоваскуларног система и штити од рака.
МАСЛИНЕ
Комбинација различитих масних киселина јача заштитну мембрану ћелија срчаног
мишића. Зато маслине спадају у намирнице које обезбеђују најбољу заштиту од инфаркта.
ЦРВЕНА ПАПРИКА
Зауставља упале: Црвена паприка је богата витамином Ц, а садржи и витамин Б6, који штити од стреса. Ту су и флавоноиди и каротиноиди. Све то чини мешавину која јача имунитет и спречава упале.
ШАМПИЊОНИ
Јак имунитет: Шампињони садрже бетаглукан, супстанцу од виталног значаја која драстично убрзава реакцију имунолошког система.
АВОКАДО
Улепшава кожу: Захваљујући витамину Е и високом садржају линола и линолена, авокадо спада у најбоље заштитнике коже. Нарочито је делотворан против неуродермитиса. Осим тога, јача везивно ткиво.
ЕНДИВИЈА
Побољшава апетит: Ова салата садржи горке материје, које веома благотворно делују на варење. Њени састојци делују као диуретик и ублажавају грчеве.
ПОТОЧАРКА
За дисајне путеве: Поточарка садржи драгоцена етерична уља, која веома ефикасно сузбијају бактерије. Посебно је погодна као заштита од инфекција дисајних путева.
Блиц